Tennis News : वजन कम करना इस पीढ़ी में एक बहुत ही प्रचलित विषय बन गया है। जैसे-जैसे साल बीतते गए, अधिक से अधिक लोगों का वजन काफी बढ़ गया और अब वे सभी वसा कम करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं।
लेकिन साथ ही, अगर वे वास्तव में इसके लिए प्रतिबद्ध भी हो जाते हैं, तो संभावना है कि वे अपनी दिनचर्या को जारी रखने के लिए पर्याप्त मज़ेदार नहीं पाएंगे, जिसके परिणामस्वरूप अंततः उनका वजन बढ़ जाता है।
इसलिए, लोग अन्य अभ्यासों की तलाश करते हैं जो मज़ेदार हों और साथ ही उनके लिए फायदेमंद भी हों। इंडोर गेम इसके लिए अच्छा तरीका है, खासकर टेबल टेनिस।
Tennis News : हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप सब कुछ छोड़ दें और फिट रहने के लिए टेबल टेनिस खेलना शुरू कर दें। ऐसा इसलिए है क्योंकि टेबल टेनिस मुख्य रूप से शरीर के कुछ हिस्सों जैसे आपके पैर और आपके कंधों का उपयोग करता है, अगर आप लापरवाही से खेल रहे हैं।
आप अधिक प्रतिस्पर्धी बनकर शरीर के अन्य भागों, जैसे पेट और पीठ, प्रकोष्ठ, तिरछे को शामिल कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको खेल की मूल बातें सीखनी होंगी और एक कुशल प्रतिद्वंद्वी प्राप्त करना होगा।
लेकिन खेलना अभी भी उन पर बैठने से बेहतर है। यदि आप शुरुआत कर रहे हैं तो भी आप प्रति घंटे लगभग 200-350 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। जबकि, अपने शॉट्स में बहुत अधिक फुटवर्क और ऊर्जा वाले पेशेवर लगभग 500-600 कैलोरी जला सकते हैं। एक इनडोर खेल के लिए, यह बहुत अच्छा है।
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